|
Бегать или ходить? Каждый для себя выбирает столь необходимый ему спортивный образ жизни, предпочитая заниматься определенным видом спорта. Одни готовы пробегать вездесущие километры, в любое время года, другие же не равнодушны к ходьбе. Такая разносторонность вызвана не только делом вкуса, конкретными желаниями, но и возможностью организма в целом.
Да, именно состояние здоровья человека, рекомендации врача порой не позволяют заниматься бегом. А если в качестве альтернативы прибегнуть к спортивной ходьбе? Стоит задуматься! Но прежде чем перешагнуть стартовую черту необходимо понимать важность консультаций со специалистом.
Итак, вы решили заняться спортивной ходьбой…, с чего следует начать и что надо знать?!
Особенность спортивной ходьбы состоит в том, что должен осуществляться постоянный или беспрерывный контакт ноги с землей. Думаете, что это проще простого? Увы, не так, для того чтобы полностью овладеть техникой спортивной ходьбы необходимы тщательные тренировки. Одним словом только ваш труд способен превратить ваши усилия в конечный положительный, желаемый результат.
Кстати, правила на этом не ограничиваются. Ибо наша спина должна быть ровной, нога, «идущая» вперед – не быть согнутой в колене. Следите и за локтями, они должны быть также согнуты под прямым углом.
От спортивной ходьбы до бега – рукой подать. Нарушая правила ходьбы, вы непременно начинаете бегать. Как видите, «повисшие» ноги в воздухе являются тонкой гранью на пути к занятиям уже совершенно иным видом спорта. Новичок не сразу придет к такому компромиссу, стечениям обстоятельств. И это не удивительно, ведь нередко бывают случаи, когда сами профессиональные спортсмены нарушают правила дисциплины, а это черева-то «громкими» предупреждениями или дисквалификацией.
Здорово и то, что спортивная ходьба может являться и отправной точкой для тех, кто стремится правильно бегать. С нею многие и начинают, плавно переходя в фазу размеренного бега.
Помните о регулируемой нагрузке, ваш организм устал – отдохните, мера должна быть в во всем, не исключая спорт.
Спортивная ходьба позволит вам не только поддержать здоровый образ жизнь, укрепить здоровье, но и получить максимум удовольствий и ощущений от проделанных занятий.
|
